えんじゅく整骨院は板橋区役所前から徒歩4分。整骨院内でパーソナルトレーニングやダイエットもできる整骨院です。交通事故のムチ打ち治療や鍼灸、骨盤矯正も施術可。

年々暑さが厳しくなる日本の夏。
「なんとなく体がだるい」「汗をかきすぎて疲れる」「夜も寝苦しくてスッキリしない」
そんな声をよく耳にします。
 

今回は、今すぐ始めたい暑さ対策と体調管理のポイントを、整骨院の視点からご紹介します。

▼ 暑さで起こりやすい体の変化とは？

夏の体調不良には、以下のような原因が関係しています。

✅ 自律神経の乱れ
→ 暑さと冷房の繰り返しで、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできず、疲れやすくなります。

✅ 水分・塩分不足
→ 汗でミネラルが失われると、筋肉のけいれんや頭痛、集中力の低下にもつながります。

✅ 体温調節の乱れ
→ インナー冷えや血流低下により、肩こりや腰痛が悪化することも。

▼ すぐに取り入れたい「3つの暑さ対策」

① 朝のストレッチ＆深呼吸
寝ている間は汗をかき、自律神経も切り替わりにくい時間帯。
朝の軽い体操と深呼吸で、1日のスイッチを入れましょう。

② 冷たい飲み物ばかりに頼らない
胃腸の働きが低下し、だるさやむくみの原因に。
常温の麦茶や具だくさんの味噌汁もおすすめです。

③ “首・手首・足首”を冷やしすぎない
体温調節の要となる部分。外の暑さと室内の冷えのギャップに要注意です。

▼ 整骨院でできる夏バテ予防ケア

当院では、暑さに負けない体づくりのサポートとして、

✅ 鍼灸による自律神経の調整
✅ パートナーストレッチで血流＆リンパ改善
✅ 肩こり・頭重感への手技療法
✅ 正しい呼吸や姿勢のアドバイス

などを行っています。
「冷房で腰が冷える」「足が重だるい」「寝つきが悪い」といった悩みは、我慢せず早めにご相談ください。

今こそ、日々のセルフケア＋プロのケアで、暑さに負けないカラダづくりを始めましょう。

ご予約はLINEまたはお電話でどうぞ。お待ちしております！